Restorative Yoga is een meer vertragende vorm van yoga. Met restorative breng je je lichaam in een eenvoudige houding en die ondersteunen we met zachte props (bolsters, kussens, blokken, dekens) om je lichaam in een diepe ontspanning te brengen. Hoe meer je lichaam zich ondersteund voelt, hoe beter het kan loslaten. Dus in de restorative houdingen zoeken we (bijna) geen stretch meer op, maar volledige ontspanning. De houdingen worden soms tot 10 minuten aanhouden met minimale inspanning. Waardoor het zenuwstelsel tot rust gebracht kan worden en het weer in een staat van harmonie en balans kan komen. Restorative Yoga is een van de meest ontspannende vormen van yoga.
Restorative Yoga is een heerlijke yoga vorm om ontspanning te brengen in onze drukke levens. Het kan effectief zijn bij herstel van bijvoorbeeld een burn-out of klachten van overspannenheid. Of omdat je te maken hebt met fysieke uitdagingen of blessures.
Langdurige of veelvuldige situaties met hoge stress hebben een groot nadelig effect op je gezondheid. Lichaam en geest krijgen geen mogelijkheid meer om terug te keren naar een staat van ontspannenheid, rust en harmonie. Restorative yoga doorbreekt deze cyclus en spreekt het parasympatisch zenuwstelsel aan om meer richting ontspanning te bewegen. Het helpt om de balans tussen lichaam en geest te herstellen.
Restorative Yoga;
- Ondersteunt het vermogen om de toestand van het zenuwstelsel te veranderen door te vertragen en stimulatie te verminderen;
- Staat het lichaam toe van binnenuit te herstellen;
- Creëert een staat van diepe rust;
- Nodigt je uit om weer in contact te komen met je eigen lichaam.
Benieuwd naar Restorative Yoga? Kom het een keertje uitproberen. Je kunt direct een les boeken via Momoyoga. Wil je liever eerst een proeflesje doen of ben je nieuwsgierig naar privebegeleiding? Stuur me dan even een berichtje via email of het contactformulier.
“Je hebt veel kennis en aandacht, waardoor ik me ondanks mijn blessures veilig voel in de les en ik niet bang hoef te zijn dat ik over mijn grenzen ga”.
– Cile
