Yoga les in de studio
Heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je leven? Dan kan yoga daar zeker bij helpen. Met behulp van de verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie, kun je je algehele welzijn en gezondheid bevorderen. Dus zet de stap naar rust en ontspanning met Yoga les in de studio in Arnhem, met bedrijfsyoga op kantoor of privéles bij herstel.
Voordelen van yoga
De voordelen van yoga zijn breed en kunnen zich voordoen op fysiek, emotioneel en mentaal gebied. Zo vergroot yoga onder andere de flexibiliteit van spieren en de mobiliteit van de gewrichten. Het verbetert je (werk)houding en zorgt voor een betere ademhaling. Yoga vermindert stress, spanning en onrust en het helpt je om meer balans te vinden, de verbinding met jezelf en anderen te verbeteren en innerlijke rust te ervaren.
Voor wie is yoga geschikt?
Ervaring met yoga niet nodig om mee te kunnen doen met de lessen. Ook hoef je helemaal niet lenig te zijn om aan yoga te kunnen doen. Want de begeleiding in mijn lessen, of dit nou in de yogastudio is, op locatie of in een privéles thuis, is erop gericht om je te helpen je eigen houdingen te vinden, passend bij jouw lichaam. Het gaat namelijk niet om hoe diep je in een houding kunt komen of om hoe lenig je bent. Het doel van de yogales en het aannemen van de houdingen, is dat jij de stretch of compressie kunt voelen in het juiste gebied van je lichaam. Tenslotte is ieder mens anders en is ieder lichaam uniek. Kortom, geen één yogahouding is voor iedereen hetzelfde.
Ik richt me in de studiolessen vooral op Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Wees heel welkom, ik ontmoet je graag bij één van mijn lessen.
Ervaren met een gratis online les?
Liever eerst even ervaren wat Yin Yoga voor je kan doen? Download dan een gratis Online Yin Yoga les voor een goede nachtrust.
“Je hebt veel kennis en aandacht, waardoor ik me ondanks mijn blessures veilig voel in de les en niet over mijn grenzen ga. Bij sommige houdingen voel ik dat er iets in beweging komt van binnen en kan er vanuit het niets een lichte emotie opkomen. Ik vind het fijn dat ik me tijdens jouw lessen blijkbaar zo veilig voel dat ik er met rust en nieuwsgierigheid bij kan blijven”.
– Cile
Yin Yoga in het Ritme van de natuur
De natuur leeft volgens een ritme, een cyclus. Na de winter volgt de lente. Rust en herstel wordt afgewisseld met groei en bloei. Na rijping volgt oogst. Wij mensen maken deel uit van dezelfde natuur. En toch leven we vaak los van dat natuurlijke ritme.
We gaan door als het lichaam eigenlijk vraagt om rust. We verwachten energie als het eigenlijk tijd is om op te laden. Hierdoor raken we uit balans zonder precies te begrijpen waarom.
In mijn Yin lessen richt ik me op het ritme van de natuur. Daaruit is ook Yin Yoga in het Ritme van het Seizoen ontstaan! Deze nodigt je uit om opnieuw mee te bewegen met deze cyclus van de natuur. Een serie workshops, werkboeken en online lessen geïnspireerd door Yin Yoga en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).
Ontdek hoe ieder seizoen zijn eigen kwaliteiten, uitdagingen en mogelijkheden heeft. Zodat je beter kunt begrijpen wat je lichaam en geest op dit moment nodig hebben..
Privé les bij stress, herstel of extra ondersteuning
Sta je altijd ‘aan’? Ervaar je veel spanning, ben je uitgeput of merk je dat je steeds minder goed kunt herstellen? Of wil je juist voorkomen dat je over je grenzen heen gaat? Dan kan privéles bij stress, herstel of extra ondersteuning misschien iets voor jou zijn.
Soms weet je best dat je rustiger aan moet doen, maar lukt het niet om die rust ook daadwerkelijk te voelen. Je hoofd blijft doorgaan. Je lichaam staat gespannen. Je slaapt misschien minder goed, hebt moeite met ontspannen of merkt dat je energie steeds sneller opraakt.
Juist dan kan individuele begeleiding prettig zijn.
In een persoonlijk traject combineren we Restorative Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, zachte beweging, ontspanning, ademhalingsoefeningen en lichaamsbewustzijn. Net wat op dat moment passend is voor jou en jouw situatie. Je leert vertragen, de signalen van spanning te herkennen en ruimte en rust te maken voor herstel
“De prive lessen bij Maartje waren ontzettend waardevol! Ze stemt alles helemaal op jou af, begeleidt elke houding nauwkeurig en maakt de les van begin tot eind tot een echte beleving. Alles is tot in details afgestemd. Professioneel, aandachtige en warme energie en super ontspannend”.
– Sylvia
