Yoga les in de studio
Heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je leven? Dan kan yoga daar zeker bij helpen. Met behulp van de verschillende houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie, kun je je algehele welzijn en gezondheid bevorderen. Dus zet de stap naar rust en ontspanning met Yoga les in de studio in Arnhem, met bedrijfsyoga op kantoor of privéles bij herstel.
Voordelen van yoga
De voordelen van yoga zijn breed en kunnen zich voordoen op fysiek, emotioneel en mentaal gebied. Zo vergroot yoga onder andere de flexibiliteit van spieren en de mobiliteit van de gewrichten. Het verbetert je (werk)houding en zorgt voor een betere ademhaling. Yoga vermindert stress, spanning en onrust en het helpt je om meer balans te vinden, de verbinding met jezelf en anderen te verbeteren en innerlijke rust te ervaren.
Voor wie is yoga geschikt?
Ervaring met yoga niet nodig om mee te kunnen doen met de lessen. Ook hoef je helemaal niet lenig te zijn om aan yoga te kunnen doen. Want de begeleiding in mijn lessen, of dit nou in de yogastudio is, op locatie of in een privéles thuis, is erop gericht om je te helpen je eigen houdingen te vinden, passend bij jouw lichaam. Het gaat namelijk niet om hoe diep je in een houding kunt komen of om hoe lenig je bent. Het doel van de yogales en het aannemen van de houdingen, is dat jij de stretch of compressie kunt voelen in het juiste gebied van je lichaam. Tenslotte is ieder mens anders en is ieder lichaam uniek. Kortom, geen één yogahouding is voor iedereen hetzelfde.
Ik richt me in de studiolessen vooral op Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra. Wees heel welkom, ik ontmoet je graag bij één van mijn lessen.
“Je hebt veel kennis en aandacht, waardoor ik me ondanks mijn blessures veilig voel in de les en niet over mijn grenzen ga. Bij sommige houdingen voel ik dat er iets in beweging komt van binnen en kan er vanuit het niets een lichte emotie opkomen. Ik vind het fijn dat ik me tijdens jouw lessen blijkbaar zo veilig voel dat ik er met rust en nieuwsgierigheid bij kan blijven”.
– Cile
Privé les bij herstel of extra ondersteuning
Soms heb je meer nodig. Omdat je herstellende bent van een burn-out, of omdat je te maken hebt met fysieke uitdagingen of blessures. Dan kan een privéles je helpen om in alle rust en met voldoende aandacht voor jou heel goed helpen. Een privéles of een serie privélessen wordt op maat gemaakt en samengesteld op basis van jouw specifieke vraag of behoefte. Samen kijken we wat nodig is op dat moment en kan dus een mix zijn van verschillende yogastijlen.
Het is niet altijd nodig om herstellende te zijn. Privé lessen kunnen extra fijn zijn, wanneer jij jezelf de voordelen en het comfort van ultieme ontspanning binnen je drukke leven gunt. Of wanneer je met een groepje vrienden of familieleden een eigen unieke privésessie wilt organiseren!. Benieuwd wat privélessen voor jou kunnen doen?
“De prive lessen bij Maartje waren ontzettend waardevol! Ze stemt alles helemaal op jou af, begeleidt elke houding nauwkeurig en maakt de les van begin tot eind tot een echte beleving. Alles is tot in details afgestemd. Professioneel, aandachtige en warme energie en super ontspannend”.
– Sylvia
