Een actieve energizer tijdens een bedrijfsevent, stoelyoga op kantoor of een ontspanningssessie waarin je samen met je team even uit de dagelijkse drukte stapt. Ik verzorg laagdrempelige yogasessies en workshops die passen bij jouw organisatie, het moment en de mensen.
Van bewegen en nieuwe energie opdoen tot ontspannen, aandacht voor werkhouding en bewust stilstaan bij vitaliteit. Praktisch, toegankelijk en met ruimte voor plezier. En ondertussen werk je samen aan vitaliteit, een betere werkhouding, ontspanning en balans.
Benieuwd wat past bij jullie team? In een vrijblijvende kennismaking bespreken we jullie wensen, het doel en de praktische mogelijkheden.
“Het is te voelen in je lichaam. Mijn werkdag voelde heel relaxed aan op de dagen dat ik yoga had meegedaan”.
– deelnemer wekelijkse Kantooryoga
Even uit de werkstand
Een volle agenda, veel schermtijd, lang zitten en steeds weer doorgaan. Herkenbaar? Op een drukke werkdag schiet bewegen er gemakkelijk bij in. En soms is er nauwelijks ruimte om even stil te staan bij hoe het eigenlijk gaat.
Juist daarom kan een gezamenlijk beweeg- of ontspanningsmoment waardevol zijn. Even loskomen van je werk, je lichaam in beweging brengen en met frisse aandacht verdergaan.
Met bedrijfsyoga maak ik daar op een laagdrempelige manier ruimte voor. Geen ingewikkelde houdingen of speciale kleding nodig. We stemmen de sessie af op de groep, de beschikbare ruimte en het doel van de bijeenkomst.
Of je nu iets actiefs zoekt voor een teamdag, een korte onderbreking tijdens de werkdag of een terugkerend moment van aandacht voor vitaliteit: we kijken samen wat past bij jullie team, het doel en de beschikbare tijd.
Yoga op het werk biedt ruimte om te bewegen, spanning los te laten en met aandacht stil te staan bij vitaliteit. Afhankelijk van de sessie ligt de nadruk op energie en beweging, ontspanning en herstel of juist op verbinding binnen het team.
Wat past bij jullie?
Bedrijfsevents & teamdagen
Zoek je een verrassende activiteit voor een teamdag, bedrijfsfeest of vitaliteitsevent die beweging, plezier en verbinding samenbrengt? Ik verzorg actieve energizers, yogasessies en workshops die passen bij jullie programma en de mensen die meedoen.
We kunnen kiezen voor een energieke sessie die iedereen in beweging brengt, een ontspannen moment tussendoor of een combinatie van beweging, bewustwording en aandacht voor vitaliteit. Laagdrempelig, met ruimte voor humor en afgestemd op de groep. Ook als deelnemers weinig of geen ervaring met yoga hebben.
“Bedankt voor de fijne yogasessie op de teamdag! We hebben veel positieve reacties gekregen. Het was een goed passende en laagdrempelige activiteit; ontspanning gecombineerd met serieuze aandacht voor vitaliteit”
– Jolanda M. Overheidsinstelling
Kantooryoga & beweegsessies
Veel zitten en beeldschermwerk maken het extra belangrijk om tijdens de werkdag in beweging te blijven. Met kantooryoga en beweegsessies creëer je een laagdrempelig moment voor beweging, mobiliteit en ontspanning.
We doen praktische oefeningen voor beweging, werkhouding, mobiliteit en ontspanning. Dat kan op een stoel, achter het bureau of staand in een vergaderruimte. Yogamatten of sportkleding zijn niet nodig.
Een korte sessie tijdens de lunchpauze, een frisse start van de dag of een moment om tussendoor even op te laden.
“It was a wonderful session. I have heard all good feedback!”
– Siddhi, DNV
Structureel werken aan vitaliteit
Wil je beweging, ontspanning en vitaliteit een vaste plek geven in de werkweek? Dan kunnen we kijken naar terugkerende yogasessies op locatie of online, afgestemd op jullie medewerkers en de doelen van de organisatie.
De invulling stemmen we af op jullie medewerkers en de doelen van de organisatie. Denk aan lichaamsbewustzijn, praktische ontspanningsoefeningen, werkhouding en meer aandacht voor de balans tussen inspanning en herstel.
Zo krijgen medewerkers oefeningen aangereikt die ze ook buiten de sessies kunnen toepassen.
“Door lang zitten heb ik rugklachten ontwikkeld. Deze yogalessen brengt ontspanning in de rug, waardoor ik me echt beter kan focussen”
– Deelnemer wekelijke yogasessies
Zij gingen je voor
Wat levert het op?
Een bedrijfsyogasessie is een moment om uit de dagelijkse routine te stappen en met aandacht iets anders te doen. Afhankelijk van de invulling werken we aan:
- Beweging en werkhouding – meer aandacht voor (werk)houding, mobiliteit en bewegen tijdens de werkdag.
- Ontspanning – even uit de drukte stappen en bewust tijd nemen om te ontspannen.
- Focus en energie – een onderbreking die helpt om met frisse aandacht verder te gaan.
- Lichaamsbewustzijn – leren herkennen waar spanning ontstaat en welke oefeningen prettig voelen.
- Verminderen van stress en spanning – werk preventief aan ziekte uitval en verlichten van werkgerelateerde klachten als rug-, nek- en schouderpijn.
- Verbinding en teamgevoel– samen iets doen buiten de gebruikelijke werkactiviteiten om.
Yoga is meer dan bewegen; het is een investering in gezondheid en werkplezier. De insteek is praktisch: medewerkers ervaren de oefeningen zelf en ontdekken wat ze ervan kunnen meenemen in hun dagelijkse werk.
Waarom Yoga met Maartje
Nuchter, persoonlijk en toegankelijk
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om mee te doen. Ik zorg voor een prettige sfeer waarin deelnemers op hun eigen niveau kunnen bewegen en ervaren wat bij hen past.
Ik werk praktisch en to the point, met aandacht voor de groep. Soms is een energieke sessie precies wat nodig is; op een ander moment past juist ontspanning. We stemmen de inhoud af op het doel van de bijeenkomst, de beschikbare tijd en de mensen die meedoen. Ik kijk niet alleen naar de activiteit, maar ook naar wat past bij jullie team en de gelegenheid. Zo ontstaat een sessie die aansluit bij jullie doel én bij de mensen die meedoen.
Door mijn ruime ervaring met yoga én mijn achtergrond in het bedrijfsleven begrijp ik zowel de behoefte aan beweging en herstel als de praktische context waarin bedrijven werken.
Informeer naar de mogelijkheden of plan een kennismaking
1. We maken kennis
We bespreken jullie organisatie, de groep, het doel en de gelegenheid. Je hoeft nog niet precies te weten welke sessie het beste past.
2. Ik denk met je mee
Op basis van jullie wensen doe ik een voorstel voor de vorm, inhoud en duur van de sessie. We bespreken ook de praktische mogelijkheden, zoals de locatie, beschikbare ruimte en het aantal deelnemers.
3. We gaan aan de slag
Ik verzorg de sessie en stem deze af op de groep en de situatie. Het doel is dat iedereen op een prettige, laagdrempelige manier kan meedoen.
“Docent is top. Maartje is down to earth, maakt het voor iedereen toegankelijk maar zorgt wel voor degelijke beweging”.
– deelnemer wekelijkse Kantooryoga”
