Yin Yoga en de Lente
De lente! Na diepe rust en verstilling van de winter komt de natuur weer in beweging. De lente correspondeert met het Hout element. Hout is één van de vijf elementen uit de Traditionele Chinese Geneeswijzen ofwel TCM (Traditional Chinese Medicine).
De lente is de jeugd, de ochtend, het nieuwe begin! Het staat symbool voor geboorte, groei en ontwikkeling. Voor het ontwaken na een diepe rust in de winter. Misschien voel je het al: de lentekriebels. De natuur opent zich weer, ontvouwt zich. Zaden ontkiemen, knoppen openen, bloesem barst in volle glorie uit. Reikend naar de zon, naar het licht. Alles begint te groeien en te bloeien.
De energie beweegt van het grote Yin naar meer Yang. Een gevoel van naar buiten willen, dingen doen, actie. Een dynamische, energieke, explosieve energie. Zoals de kracht van de krokus die door de bevroren grond heen komt omhoog naar de zon. Het barst van uitbundigheid, plezier, onbevangen en speels.
Het Hout element
Het Hout element gaat over een heldere visie. Voor ogen hebben en zien wat je wilt en waar je naar toe wilt. Je pad zien. Het is niet voor niks dat de ogen verbonden zijn met het Hout element. Plannen borrelen op. Je hebt een doel, wilt iets bereiken en je gaat ervoor. Je onderzoekt hoe ga ik dat doen? Hoe ga ik het aanpakken?
Naast richting geven aan je missie en plannen, gaat het bij Hout ook om het richting geven aan je emoties. Kun jij je emoties delen op een kalme rustige manier, of doe je dat met iets te veel vuur? Hout houdt van een vrije flow van emoties, zeker emoties van irritatie, frustratie en boosheid. Als daar stagnatie optreedt, dan barst uiteindelijk een keer de bom en wordt het een explosie van energie: een woede-uitbarsting.
Leer meer in de workshop
Wil je meer leren over het Hout element in relatie tot Yin Yoga? Doe mee met de Workshop Yin Yoga in het ritme van het Seizoen speciaal voor de lente en het Hout element. Je leert meer over de elementen en de meridianen, dompelt je onder in een extra lange Yin Yoga les en je ontvangt een gratis werkboek van 50 pagina’s!
Yin Yoga houdingen voor de Lente
Bij het Hout element horen de Galblaasmeridiaan en de Levermeridiaan. De Lever- en de Galblaasmeridiaan lopen voornamelijk over de zijkanten van het lichaam. De Levermeridiaan bevindt zich meer o.a. aan de binnenzijde van de benen. De Galblaasmeridiaan strekt zich uit aan beide zijkanten van het lichaam aan de buitenzijde. Met verschillende Yin Yoga houdingen kun je die gebieden opzoeken en stimuleren. Je zoekt dan niet de precieze lijn van de meridiaan, maar stimuleert met de houdingen het bredere gebied waar de meridiaan loopt.
Een aantal Yin Yoga houdingen waarmee je de Levermeridiaan en de Galblaasmeridiaan kunt stimuleren zijn o.a: Sleeping Swan, Shoelace, Dragonfly, Nekstretch, Bananasana, Zijstretch in Deer Pose.
De emoties van het Hout element
Bij elk element en seizoen horen ook emoties en gevoelens. Voor het Hout element zijn dat compassie & geduld aan de ene kant en boosheid, irritatie & frustratie aan de andere kant.
Hoe kun je nou herkennen of je Hout element in balans of juist uit balans is? Het in of uit balans zijn van de energie, heeft meestal te maken met of een tekort (zwakte) van de Hout energie, of een te veel (overschot). De weegschaal is een beetje uit balans en dat kun je herkennen door extremen. ijvoorbeeld: te veel, is een te veel of buitenproportioneel aan boosheid en woede, denk aan woede-uitbarstingen. Ook alles excessief willen controleren en plannen en niet weten wanneer te stoppen. Of juist een te kort: gebrek aan motivatie en energie om nieuwe dingen te doen, of emoties en gevoelens niet goed kunnen uiten richting anderen.
Meer over Yin Yoga en de seizoenen
Wil je meer leren over Yin Yoga en hoe deze in relatie staat tot de seizoenen en de elementen uit de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM)? Zodat je bewuster kunt leven met de seizoenen en ook je Yin practice daar op afstemmen. Doe dan mee met de workshopsreeks Yin in het Ritme van het Seizoen.
Bestel een los werkboek
Wil je liever alleen een los werkboek bestellen over het element? Dat kan. De werkboeken zijn speciaal gemaakt en samengesteld voor de workshops, omdat ik denk dat alle informatie beter kan landen in combinatie met de ervaring van het element in de Yin Yoga. Maar door de vele verzoeken voor een los werkboek, stel ik de werkboeken ook afzonderlijk beschikbaar.
Wil je één of meerdere werkboeken bestellen? laat een berichtje achter dan neem ik contact met je op. Een werkboek kost € 19,95 per stuk, exclusief verzendkosten.