Beschrijving

In deze Restorative Yoga les, mag je tijd maken om in te checken bij jezelf. Tijd voor even helemaal niks. Want hoe gaat het nu echt met je, fysiek, mentaal en emotioneel?

De Restorative houdingen die we in deze les doen zijn: Supported Forward Bound-Angle pose en de Simple Supported Back Bend. Wat je nodig hebt voor deze sessie is: matje (liefst een dik of zacht matje), meditatiekussen, bolster, blokken, oogkussentje, grote stevige dekens (liefst minimaal 2).

Je kunt de les lekker thuis doen.  Deze les duurt ongeveer 30 minuten.  Je ontvangt een mail met een link naar de les. De les kun je via de link zo vaak doen als jij wilt.

Meer Restorative Yoga

Restorative Yoga is een meer vertragende vorm van yoga. Met restorative breng je je lichaam in een eenvoudige houding en die ondersteunen we met zachte props (bolsters, kussens, blokken, dekens) om je lichaam in een diepe ontspanning te brengen. Hoe meer je lichaam zich ondersteund voelt, hoe beter het kan loslaten. Dus in de restorative houdingen zoeken we (bijna) geen stretch meer op, maar volledige ontspanning. De houdingen worden soms tot 10 minuten aanhouden met minimale inspanning. Waardoor het zenuwstelsel tot rust gebracht kan worden en het weer in een staat van harmonie en balans kan komen. Restorative Yoga is een van de meest ontspannende vormen van yoga.

Lees meer over Restorative Yoga of volg je liever een live les?  Bekijk het rooster.