Beschrijving

In deze Online Restorative Yoga les nemen we een half uurtje de tijd om heerlijk te ontspannen en tot jezelf te komen. 

De Restorative houdingen die we in deze les doen zijn: Supported Bound Angle Pose en Side Lying Relaxation Pose.

Je kunt de les lekker thuis doen. Wat je nodig hebt voor deze Restorative les is: matje (zorg voor een lekker dik of zacht matje), bolster, meditatiekussen, of andere dikke kussens, dikke stevige deken(s), een yoga riem of strap, eventueel een oogkussentje.

Deze les duurt ongeveer 38 minuten.  Je ontvangt een mail met een link naar de les. De les kun je via de link zo vaak doen als jij wilt.

Meer Restorative Yoga

Restorative Yoga is een meer vertragende vorm van yoga. Met restorative breng je je lichaam in een eenvoudige houding en die ondersteunen we met zachte props (bolsters, kussens, blokken, dekens) om je lichaam in een diepe ontspanning te brengen. Hoe meer je lichaam zich ondersteund voelt, hoe beter het kan loslaten. Dus in de restorative houdingen zoeken we (bijna) geen stretch meer op, maar volledige ontspanning. De houdingen worden soms tot 10 minuten aanhouden met minimale inspanning. Waardoor het zenuwstelsel tot rust gebracht kan worden en het weer in een staat van harmonie en balans kan komen. Restorative Yoga is een van de meest ontspannende vormen van yoga.

Lees meer over Restorative Yoga of volg je liever een live les?  Bekijk het rooster.